Musculation
Alimentation
(bientôt)
Étape 1 – Calories et poids
Étape 2 – Macros
Étape 3 – Structurer
Étape 4 – Vie sociale
Étape 5 – Maintien
Programmation
(bientôt)
Étape 1 - Principes d'hypertrophie appliqués
Étape 2 – Volume, fréquence & organisation
Étape 3 – Choix d'exercices et répétitions
Étape 4 – Cardio et dépense énergétique
Étape 5 – Supplémentation
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MUSCULATION:
Technique, Tempo & Sécurité
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