1. Parle de toi : parcours sportif, profession, passions, ce qui te motive.

Je suis instructrice de cours en groupe depuis plus de 25 ans et directrice des programmes et de la formation des entraîneurs pour des entraînements de petits groupes en plein air.

Mais au-delà de ça, je suis surtout maman de deux enfants très sportifs et la femme d’un triathlète… donc disons que chez nous, ça bouge…et ça bouge tout le temps!

Le sport fait vraiment partie de notre mode de vie. Ce qui me motive le plus, c’est d’aider les gens à bouger, à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête, et à réaliser qu’ils sont capables de beaucoup plus qu’ils pensent.

2. Comment le programme Muscle Max a-t-il contribué dans ton parcours ?

Entre mes cours, les entraînements de mon mari et les activités sportives des enfants, il ne restait plus beaucoup de temps pour maman.

Et honnêtement, j’ai dû travailler fort pour me défaire du sentiment de culpabilité de prendre du temps pour moi et pour mon propre entraînement.

Pendant des années, j’ai aidé les autres à bouger et à se sentir mieux… mais je m’étais un peu oubliée en chemin. Je n’aimais plus vraiment l’image que me renvoyait le miroir. J’avais l’impression de ne plus me reconnaître.

La structure du programme Muscle Max, et surtout les cinq non-négociables, m’ont vraiment aidée à reprendre les choses en main et à redevenir la femme que je voulais être : forte, énergique et inspirante.

J’ai aussi réalisé que prendre soin de moi, ce n’était pas seulement m’entraîner. L’alimentation a fait une énorme différence. Dès que j’ai ajusté ça, mon énergie a complètement changé. J’ai commencé à perdre du poids, à retrouver un physique plus défini… et surtout, j’ai retrouvé ma confiance en moi.

3. Quels sont tes objectifs fitness personnels ?

On ne va pas se le cacher… je ne rajeunis pas!

J’ai 45 ans aujourd’hui, mais honnêtement, je me sens plus en forme que jamais.

J’ai encore ce besoin de me lancer des défis et de voir jusqu’où je peux aller. J’aime repousser mes limites et continuer à progresser.

Mon objectif, c’est simple : pouvoir continuer à bouger comme je le fais aujourd’hui pour le reste de ma vie.

C’est facile de se dire qu’on vieillit, que le métabolisme ralentit, que les hormones changent… mais moi, je veux continuer à améliorer ma condition physique et rester fière de ce que j’accomplis.

Et si je peux inspirer d’autres femmes à prendre soin d’elles en chemin, ce sera juste parfait!

4. As-tu un parcours de transformation (avant/après) ?

Oui, absolument.

Mon corps a changé, mais surtout, ma relation avec moi-même a changé.

Je me sens mieux dans ma peau, plus confiante… et j’ai l’impression de m’être retrouvée dans tout ça.

Aujourd’hui, je me priorise davantage. Je mange mieux, je planifie mes entraînements et j’ai beaucoup plus d’énergie.

Et au final, c’est gagnant pour tout le monde, parce que ma famille profite d’une maman qui est plus heureuse, plus énergique et plus épanouie.

5. Qu’est-ce qui t’inspire à rester active ?

Si je devais résumer ça en trois mots : dopamine, endorphines et sérotonine.

J’aime bouger, j’aime m’entraîner… et j’aime surtout comment ça me fait sentir. L’énergie, la clarté mentale, le sentiment de bien-être après un entraînement… c’est addictif dans le bon sens du terme.

C’est ce feeling-là qui me donne envie de recommencer, jour après jour.