Tout sur le développement d'un dos fort et puissant

La stabilité scapulaire en premier Les muscles du haut du dos qui ont comme fonction la rétraction scapulaire (lorsqu'on tente de "squeezer" les scapulas ensemble) et l'abaissement scapulaire sont trop souvent sous-développés et pourtant…

Les meilleurs choix d'exercices pour le développement des bras

Quels sont les meilleurs exercices pour développer de la force et de la masse au niveau des bras? En fait, lorsque bien exécuté, tout mouvement qui a une action de flexion ou d'extension au niveau de l'articulation du coude peut être efficace.…

Oubliez les résolutions, faîtes une rétrospective de 2018 et dominez 2019

Les résolutions du Nouvel An ça ne tient jamais. Même si tout le monde le sait, chaque année plein de gens prennent de nouvelles résolutions même malgré le fait qu'ils n'ont pas tenus celles des années précédentes. Certains diront…

Les entraînements de groupe version GB Performance

Je n’ai jamais été un grand fan des cours de groupes en entraînement pour plusieurs raisons, mais dans les dernières années j’ai complètement changé mon fusil d’épaule. En fait les raisons pour lesquels je n’aimais pas les «…

Le développement optimal des pectoraux avec les meilleurs exercices

Une erreur commune que je constate souvent dans le gym lorsqu'une personne tente de développer ses pectoraux est une mauvaise sélection d'exercices qui produit non seulement des résultats moyens, mais augmente aussi considérablement les…